السعرات الحرارية بمخبوزات العيد

من أهم مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك تناول الكحك و المخبوزات و لكن قبل الإسراف فى تناولهم يجب علينا معرفة عدد السعرات الحرارية فيهم و تأثيرهم علي زيادة الوزن

السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم تختلف من جسم الى آخر على حسب السن والوزن والحالة الصحية و لكن يحتاج الشخص البالغ فى المتوسط من 2000 إلى 2500 سعر حرارى يومياً

قطعة الكحك الواحدة تحتوى على 200 سعر حراري أي أن تناول 10 قطع يساوى السعرات الحرارية ليوم كامل و تحتاج الى المشي لمدة 60 دقيقة لحرق السعرات الحرارية في قطعة الكحك الواحدة!

قطعة البيتي فور أو البسكويت الواحدة تحتوى على 120 سعر حراري أى أن وجبة الإفطار التقليدية التى قد يتناول الفرد بها 15 قطعة تساوى السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم في يوم كامل و تحتاج الي نط الحبل 20 دقيقة لحرق السعرات الحرارية في قطعتين!

اما الغريبة فتحتوي على 160 سعر حراري فى القطعة الواحدة و تحتاج الى الجري علي جهاز المشي (التريدميل) لما يقرب ل30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية في القطعة الواحدة

بالطبع نريد جميعاً الاستمتاع بتناول هذه المخبوزات و لكن يجب الحرص على عدم الإسراف فيها و ممارسة التمرينات الرياضية

كل عام و أنتم بخير